按摩減肥小秘籍
很多人的印像中減肥就是要依
減重靠運動或是飲食,其實沒有那麼的復雜,只要你每天堅持按摩同樣也是可以瘦身的,只是看你能不能堅持下來,不難而且不麻煩,也不需要你出汗和大量的活動,對於不運動不節食的懶人來說,中醫減肥穴位按摩就是最好的選擇了,只要你找到了正確的方式,不怕瘦不下來。
旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
按摩足三裡減肥法
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
壓三穴減肥法
中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂
減肥、憂郁有很好的幫助。
關元
中醫減肥穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
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